die folgenden Reminder habe ich Eric Westmans kleiner Broschüre[1] entnommen. Ich habe sie "Mantras" genannt...

Sie helfen in Situationen der Versuchung:

  • Carbs machen dich hungrig
  • Süße Früchte machen dich fett
  • Süße Früchte sind die Süßigkeiten der Natur 
  • Wir haben nur 1 Teelöffel Zucker im Blut
  • Nichts schmeckt so gut, wie es sich anfühlt, schlank zu sein 
  • Iss Fett um Fett zu verbrennen
  • Keine Angst vor Fett
  • Fett ist dein Freund
  • Der Körper ist eine Fettverbrennungsmaschine, also braucht er Fett
  • Es gibt 2 Wege, sich satt zu fühlen: Magen füllen oder Fett essen.
  • Getreide wird an Tiere verfüttert, um sie fett zu machen, im Fall von Gänsen zur Erzeugung einer Fettleber (Foie gras)
  • Es ist nicht Dein Fehler: die Carbs sind der Fehler
  • Der Teller muss NICHT leer gegessen werden
  • Iss wenn Du hungrig bist, trinke, wenn Du durstig bist

 

1. Dr. Eric Westman "A Low Carbohydrate, Ketogenic Manual"
No Sugar, no Starch Diet, 2013